Ayez une vision globale de votre alimentation grâce au carnet alimentaire !
Pour suivre efficacement son poids, et voir les choses en face il est essentiel de remplir chaque jour son carnet alimentaire.
C’est une aide précieuse pour vous, pour prendre conscience de ce que vous mangez, et des difficultés que vous rencontrez à suivre votre régime le cas échéant.
Le carnet alimentaire est aussi un outil pour nos équipes, pour mieux vous conseiller et pour vous aider à optimiser vos résultats.

Comment remplir mon carnet alimentaire ?

• Notez tout ce que vous mangez, et tout ce que vous buvez.
• Inutile d’être parfaitement précis sur les quantités, choisissez pour les définir des repères habituels : des tranches, des cuillères à soupe (CS) à café (CC), des volumes dans l’assiette (la moitié d’une assiette, ou encore ¼ ou 1/3).
• Notez aussi tout vos grignotages si vous en avez en dehors des repas.
• Enfin donnez une idée du déroulement de votre repas : lieu, avec qui, en faisant quoi….
• Utilisez le tableau suivant pour suivre les aliments que vous consommez.
• Les grignotages sont à noter en dehors du tableau.
  

Vous remplissez votre carnet alimentaire, vous êtes motivé, nos équipes sont là pour vous aider et vous proposer un régime personnalisé et adapté à votre profil. Pour poursuivre avec nos équipes, remplissez votre bilan maintenant !